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博亿发国际娱乐app 带娃没时间做菜?这道超级快手版辅食帮你解决!

编辑:财神新闻网 时间:2020-01-11 16:48:41 阅读: 2479

博亿发国际娱乐app 带娃没时间做菜?这道超级快手版辅食帮你解决!

博亿发国际娱乐app,▎黄金蒸饭团 ▎参考年龄12个月以上的宝宝 ▎

添加の小要领

● 有了这道黄金蒸饭团,只要搭配一点汤,就是营养满满的一餐啦。这种作法特别适合带娃紧张的宝妈学习哦。

● 这个饭团的口感软硬适中,切成宝宝一手能抓的大小,可以当非常棒的手指食物添加,而且宝宝们也会很喜欢抓着吃。

● 食材中的米饭和蔬菜都可以随意替换,米饭可以换成黑米、小米、糙米、或者红米都可以,蔬菜也可以根据时令蔬菜替换哦。

食材准备:鸡蛋1个,淀粉2克,彩椒10克,米饭50克,西兰花10克,胡萝卜10克,浸泡后的黑木耳2朵

1- 起锅烧水,水开后加入西兰花和木耳,焯水1分钟。

2- 甜椒、胡萝卜、西兰花和木耳切碎。

ps:木耳不容易消化,一定要剁碎哦。

3-所有蔬菜碎倒入米饭中。

4- 蛋清蛋黄分离,蛋清倒入米饭中,蛋黄放置一旁留用。

5- 加入淀粉后搅拌均匀。

6- 搅拌后的状态参考上图,粘稠易滑落哦。

7- 准备一个耐高温的容器,铺上硅油纸,倒入米饭糊,抹平表面后倒扣一个盘子,以免水蒸气回流影响成型。

8- 冷水上锅,中火蒸10分钟后打开盖子,表面刷上一层薄薄的蛋黄液,再盖上盘子蒸10分钟。

9- 蒸好后倒扣冷却脱模。

10- 切成宝宝能一手抓的大小就可以啦。

小小一块里面有饭、有蔬菜、有蛋

1- 木耳相对不易消化,所以要切得碎一点,甚至是提前煮熟。其他食材也要根据宝宝的咀嚼能力调整颗粒大小哦。

2- 这道辅食可以切块抓着吃,也可以让宝宝用勺子舀着吃,都非常不错哦。

3-尽量准备一个宽一点的盘子,蛋黄刷的薄一点,以免蛋黄太厚容易硬。

4-蒸的时候我用了个耐高温的玻璃容器,要是家里没有这样的容器也可以用深口的陶瓷盘或碗代替,蒸的时候要倒扣上一个盘子,以免水蒸气回流影响成型。

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四百道辅食视频供妈妈们参考。

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